Todos que estão um pouco acima do peso reclamam que têm muita gordura. Logo, culpam as gorduras, ou lipídeos, pelo corpo em que se encontram. E esse é um dos maiores equívocos que podemos ter. Na verdade, o que realmente causa aumento de peso é ter picos de insulina, provocados pela alta glicose no sangue. O que pouca gente sabe é que carboidrato se transforma em glicose em alta ou baixa quantidade – vai depender do tipo do carboidrato. Surpreso? Pois a má notícia é que Continue

Muita gente reclama que começa o dia com muita indisposição e preguiça. E isso pode ser simplesmente culpa dos péssimos alimentos que você está abastecendo o seu corpo logo cedo – principalmente o pão e o leite!   Veja aqui uma dica de café da manhã para turbinar seu metabolismo: Para beber: Café preto + óleo de coco. Para preparar o ideal é colocar uma colher de chá de óleo de coco em um recipiente com café e misturar com um mixer. Benefícios: Além de acelerar seu metabolismo, Continue

Emagrecer é o ponto fraco de muitas pessoas. Viver na sociedade que vivemos exige muito mais do que tempo, paciência e dinheiro. Viver na sociedade na qual vivemos exige de nós estarmos dentro dos padrões. Não que estar fora deles seja um problema ou algo errado, não. Aliás, é há uma luta constante de muitas pessoas que querem quebrar esses padrões com o intuito de buscar um mundo mais justo e honesto para todos. Enfim, dentro dos padrões estabelecidos, existe um que é a pedra Continue

Será que adoçantes realmente ajudam a emagrecer? A informação que te apresento neste artigo talvez demore anos para chegar aos ouvidos de todo mundo… Antes de começarmos vamos entender o que são adoçantes… Conhecendo os tipos de adoçantes Adoçantes calóricos e naturais: açúcar convencional ou açúcar de mesa, agáve, mel e maple syrup. Adoçantes não calóricos e artificiais: sucralose, splenda, aspartame, etc. Adoçantes não-calóricos (ou pouco calóricos) e naturais:  stevia, luo han guo, xilitol e eritritol. Vamos aos detalhes .. Adoçantes calóricos e naturais Esse Continue

Muitas pessoas deixam de tomar café da manhã ao acordar ou comem “qualquer” coisa. Os motivos são os mais variados possíveis. Algumas pessoas deixam de tomá-lo por não estar com fome, e outros pela intensa rotina de sair cedo, correndo, e acabam se esquecendo de se alimentar, e acabam comendo qualquer outra coisa posteriormente. Você provavelmente ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do seu dia… e hoje nós vamos conversar sobre isso! Vou explicar melhor abaixo … O Mito de Comer Continue

Todos os dias somos bombardeados com uma avalanche de informações sobre qualidade de vida, saúde e sobre a importância de se manter uma alimentação saudável. Neste cenário, muito se tem falado sobre os benefícios dos óleos vegetais, usados para apurar o paladar e como fonte mais saudável no preparo de alimentos. Apesar disso, será mesmo que todos os óleos vegetais são benéficos para a saúde? A maioria desses óleos possuem alta concentração de ômega 6 e 3. É verdade que essas substâncias podem oferecer benefícios, Continue

Comer é maravilhoso, não acha? Quem não gosta de comer? Mas comer bem é melhor ainda! Sentir-se bem com você e seu bem estar interno e, ainda por cima estar em dia com sua saúde, é uma das melhores coisas da vida. Infelizmente, os tempos modernos não nós permitem muita mordomia para comer: comemos pouco do que precisamos e muito do que não precisamos. Dietas baseadas em carboidratos e comidas muito calóricas ou com altos níveis de açúcar, não ajudam em nada a manter-se em Continue

Depois de um bom tempo fazendo sucesso, as dietas que contam calorias estão começando a cair em desuso, e há cada vez mais pessoas e especialistas que criticam este tipo de dieta atualmente. Portanto, nas próximas linhas, nós vamos procurar mostrar para você porque contar calorias realmente NÃO emagrece, e como isto pode causar efeitos mais negativos do que positivos para você. Preste muita atenção! Primeiramente: o que são calorias? A primeira coisa a saber é justamente o que são calorias, já que elas são Continue

Quem nunca teve (ou tem) dificuldade para emagrecer, que atire a primeira pedra! Todos nós passamos por algum momento em que desejamos perder peso, mas não conseguimos. E em muitos casos o tiro sai pela culatra e no final das contas ficamos estressados, doentes e até mais gordos do que estávamos. E qual foi o motivo por termos falhado? Onde erramos? A verdade é que existem alguns erros bem comuns e principalmente desinformação na população e de alguns profissionais. Isso atrapalha e muito nossos planos Continue

Tenho que confessar, é estranho ter uma barriga lisa e um corpo sequinho quando eu olho minhas fotos de 3 meses atrás.  É ótima a sensação de se olhar no espelho agora.Nesta matéria vou te contar a tudo o que fiz para perder para perder meu sobrepeso e ficar enxuta! Muito bom para ser verdade? Acredite tudo isso sem me matar na academia e sem comer como um passarinho. Então fica comigo até o final deste post, pois o conteúdo dele pode mudar sua vida. Continue